One Arm Machine Seated Row vs Standing Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Máquina Con Un Brazo — 8631 vs 657 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Machine Seated Row y Standing Cable Row
| Diferencia | One Arm Machine Seated Row | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 8631 sesiones | 657 sesiones |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial enderezando tu espalda y extendiendo completamente tus codos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
- 3. Por favor, estabiliza tu cintura para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Machine Seated Row o Standing Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Machine Seated Row con más frecuencia: 8631 sesiones frente a 657 de Standing Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Machine Seated Row y Standing Cable Row?
One Arm Machine Seated Row necesita máquina y Standing Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
One Arm Machine Seated Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Standing Cable Row cuando domines la técnica.
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