One Arm Wide Pulldown Machine vs Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra — 18.910 vs 152 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of One Arm Wide Pulldown Machine and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Wide Pulldown Machine vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Wide Pulldown Machine and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian One Arm Wide Pulldown Machine y Barbell Row
| Diferencia | One Arm Wide Pulldown Machine | Barbell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 152 sesiones | 18.910 sesiones |
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Pasa tus codos por tu cuerpo y tira del mango hacia tu pecho.
- 2. Siente la contracción de tu dorsal ancho y contrólalo lentamente.
- 3. Extiende tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente tu espalda.
- 2. No uses peso excesivo y procede lentamente mientras mantienes el control.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, One Arm Wide Pulldown Machine o Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Row con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 152 de One Arm Wide Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan One Arm Wide Pulldown Machine y Barbell Row?
One Arm Wide Pulldown Machine necesita máquina y Barbell Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Wide Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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