Máquina de Jalón Amplio vs Lat Pulldown
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
- • Máquina de Jalón Amplio vs Lat Pulldown: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
- • En qué se diferencian Máquina de Jalón Amplio y Lat Pulldown
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • Cómo hacer Máquina de Jalón Amplio
- - Músculos trabajados en Máquina de Jalón Amplio
- - Técnica de Máquina de Jalón Amplio
- - Consejos del coach
- • Cómo hacer Lat Pulldown
Los usuarios de Planfit hacen más Lat Pulldown — 81.834 vs 7807 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Máquina de Jalón Amplio y Lat Pulldown y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Máquina de Jalón Amplio vs Lat Pulldown: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 7807 de Máquina de Jalón Amplio.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Máquina de Jalón Amplio y Lat Pulldown se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Máquina de Jalón Amplio y Lat Pulldown
| Diferencia | Máquina de Jalón Amplio | Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7807 sesiones | 81.834 sesiones |
Cómo hacer Máquina de Jalón Amplio
Músculos trabajados en Máquina de Jalón Amplio: Espalda
Técnica
- 1. Reúne tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja hasta que tus codos estén posicionados a los lados.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu parte baja de la espalda no se curve.
Para una guía completa de Máquina de Jalón Amplio con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Jalón Amplio.
Cómo hacer Lat Pulldown
Músculos trabajados en Lat Pulldown: Espalda
Técnica
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Tira hasta que la barra toque tu clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
Para una guía completa de Lat Pulldown con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Lat Pulldown.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Máquina de Jalón Amplio o Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Lat Pulldown con más frecuencia: 81.834 sesiones frente a 7807 de Máquina de Jalón Amplio. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Máquina de Jalón Amplio y Lat Pulldown?
Máquina de Jalón Amplio necesita máquina y Lat Pulldown necesita máquina.
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