Máquina de Jalón Amplio
Espalda anchaAcerca del ejercicio
Puede apuntar a toda su espalda con un amplio agarre en este entrenamiento. ¡Este es un entrenamiento que se centra especialmente en la parte exterior de los músculos traseros!
Máquina de Jalón Amplio Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Ajuste la altura de la rodillera para que no constrinja sus rodillas.
2. Junte los omóplatos y abra su pecho.
Forma correcta
1. Reúne tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
2. Baja hasta que tus codos estén posicionados a los lados.
3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo el pecho abierto.
Técnica de respiración
Exhala al tirar de tus brazos e inhala al extender tus brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu parte baja de la espalda no se curve.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Máquina de Jalón Amplio
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
Máquina de Jalón Amplio Alternativas
Máquina de Jalón Amplio vs
