Overhead Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Hombro, Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Overhead Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Overhead Fly y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Overhead Fly
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 4 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Hombro, Pecho Workout: Explore the Benefits of Overhead Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Overhead Fly vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Overhead Fly.
Popularity is not the whole answer. Overhead Fly and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Overhead Fly y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Diferencia | Overhead Fly | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | banda elástica | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4 sesiones | 69 sesiones |
How to Overhead Fly
Overhead Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta los brazos y dibuja un círculo mientras acercas las mancuernas por encima de tu cabeza.
- 2. Haz una pausa breve en la cima, luego baja de nuevo a la altura de los hombros siguiendo el mismo camino.
Coach's Comment
- 1. Muévete suavemente en un movimiento circular con pesos ligeros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, reduce el rango de movimiento, y si el dolor persiste, detente.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Overhead Fly o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 4 de Overhead Fly. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Overhead Fly y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Overhead Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Overhead Fly y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Overhead Fly necesita banda elástica y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina.
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