Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Dumbbell Shoulder Press trabaja varias articulaciones, Pec Deck Rear Delt aísla — dificultad 2 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 21,221 for Pec Deck Rear Delt.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Shoulder Press
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 21.221 sesiones | 42.733 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta las mancuernas verticalmente.
- 2. Por favor, levántalas sin juntar las mancuernas, tal como están.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si tiene dolor o un sonido en su hombro, por favor coloque su codo frente a su cuerpo en lugar de a su lado.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Dumbbell Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Shoulder Press con más frecuencia: 42.733 sesiones frente a 21.221 de Pec Deck Rear Delt. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Dumbbell Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Shoulder Press?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Dumbbell Shoulder Press necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Shoulder Press cuando domines la técnica.
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