Pendlay Row vs Remo En Banco Inclinado
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Banco Inclinado — 4137 vs 344 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Pendlay Row y Remo En Banco Inclinado y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Pendlay Row vs Remo En Banco Inclinado: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo En Banco Inclinado con más frecuencia: 4137 sesiones frente a 344 de Pendlay Row.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Pendlay Row y Remo En Banco Inclinado se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Pendlay Row y Remo En Banco Inclinado
| Diferencia | Pendlay Row | Remo En Banco Inclinado |
|---|---|---|
| Equipo | barra | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 344 sesiones | 4137 sesiones |
Cómo hacer Pendlay Row
Músculos trabajados en Pendlay Row: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira hacia tu ombligo para que la barra pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y bájalo completamente al suelo.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Pendlay Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pendlay Row.
Cómo hacer Remo En Banco Inclinado
Músculos trabajados en Remo En Banco Inclinado: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
- 2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Ten cuidado de que los brazos no se balanceen hacia adelante ni hacia atrás.
- 2. Concéntrate en tirar con los músculos laterales de la espalda para que los hombros no se eleven.
- 3. Al bajar, resiste el peso de las mancuernas y bájalas lentamente para que los brazos no se caigan.
Para una guía completa de Remo En Banco Inclinado con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo En Banco Inclinado.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Pendlay Row o Remo En Banco Inclinado?
Los usuarios de Planfit registran Remo En Banco Inclinado con más frecuencia: 4137 sesiones frente a 344 de Pendlay Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Pendlay Row y Remo En Banco Inclinado?
Pendlay Row necesita barra y Remo En Banco Inclinado necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Remo En Banco Inclinado es el punto de partida más fácil. Pasa a Pendlay Row cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
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