Pendlay Row vs Remo Alto Con Anillas
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Pendlay Row — 344 vs 47 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Pendlay Row y Remo Alto Con Anillas y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Pendlay Row vs Remo Alto Con Anillas: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Pendlay Row con más frecuencia: 344 sesiones frente a 47 de Remo Alto Con Anillas.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Pendlay Row y Remo Alto Con Anillas se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Pendlay Row y Remo Alto Con Anillas
| Diferencia | Pendlay Row | Remo Alto Con Anillas |
|---|---|---|
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 344 sesiones | 47 sesiones |
Cómo hacer Pendlay Row
Músculos trabajados en Pendlay Row: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira hacia tu ombligo para que la barra pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y bájalo completamente al suelo.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Pendlay Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pendlay Row.
Cómo hacer Remo Alto Con Anillas
Músculos trabajados en Remo Alto Con Anillas: Espalda
Técnica
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.
- 2. Tira hasta que tu pecho toque el anillo.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar encorvar tu espalda.
Para una guía completa de Remo Alto Con Anillas con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Alto Con Anillas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Pendlay Row o Remo Alto Con Anillas?
Los usuarios de Planfit registran Pendlay Row con más frecuencia: 344 sesiones frente a 47 de Remo Alto Con Anillas. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Pendlay Row y Remo Alto Con Anillas?
Pendlay Row necesita barra y Remo Alto Con Anillas necesita peso corporal.
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