Plate Front Raise vs Pike Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Disco — 2347 vs 231 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Plate Front Raise y Pike Push Up
| Diferencia | Plate Front Raise | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2347 sesiones | 231 sesiones |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros mientras mantienes los codos ligeramente doblados.
- 2. Baja lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes completamente tus brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Es un ejercicio de mayor dificultad que una flexión normal. Si lo haces en exceso, puede generar tensión en el cuello o en la parte delantera de los hombros.
- 2. Ten cuidado de que la zona lumbar no se arquee demasiado ni que el cuello se doble, y si el movimiento es difícil, realiza el ejercicio con los pies en el suelo o sustitúyelo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Plate Front Raise o Pike Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Plate Front Raise con más frecuencia: 2347 sesiones frente a 231 de Pike Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Plate Front Raise y Pike Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Plate Front Raise trabaja deltoides frontales y Pike Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Plate Front Raise y Pike Push Up?
Plate Front Raise necesita peso corporal y Pike Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Plate Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Pike Push Up cuando domines la técnica.
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