Pull Up vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dominada — 15.437 vs 152 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Pull Up and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pull Up y One Arm Wide Pulldown Machine
| Diferencia | Pull Up | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Equipo | barra de dominadas | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 15.437 sesiones | 152 sesiones |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo tu pecho relajado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Pasa tus codos por tu cuerpo y tira del mango hacia tu pecho.
- 2. Siente la contracción de tu dorsal ancho y contrólalo lentamente.
- 3. Extiende tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente tu espalda.
- 2. No uses peso excesivo y procede lentamente mientras mantienes el control.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Pull Up o One Arm Wide Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran Pull Up con más frecuencia: 15.437 sesiones frente a 152 de One Arm Wide Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Pull Up y One Arm Wide Pulldown Machine?
Pull Up necesita barra de dominadas y One Arm Wide Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Wide Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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