Rack Pull vs Remo Superman
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2116 vs 766 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Rack Pull y Remo Superman y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Rack Pull vs Remo Superman: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo Superman con más frecuencia: 2116 sesiones frente a 766 de Rack Pull.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Rack Pull y Remo Superman se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Rack Pull y Remo Superman
| Diferencia | Rack Pull | Remo Superman |
|---|---|---|
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 766 sesiones | 2116 sesiones |
Cómo hacer Rack Pull
Músculos trabajados en Rack Pull: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con la fuerza de tu espalda, baja lentamente la barra sobre el soporte.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Rack Pull con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Rack Pull.
Cómo hacer Remo Superman
Músculos trabajados en Remo Superman: Espalda
Técnica
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
Para una guía completa de Remo Superman con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Superman.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Rack Pull o Remo Superman?
Los usuarios de Planfit registran Remo Superman con más frecuencia: 2116 sesiones frente a 766 de Rack Pull. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Rack Pull y Remo Superman?
Rack Pull necesita barra y Remo Superman necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Remo Superman es el punto de partida más fácil. Pasa a Rack Pull cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
