Superman Row
Núcleo, espalda, hip-upSuperman Row gif
¿Haces el Superman Row correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este es un entrenamiento de fila que se asemeja a un movimiento de superhéroes, y se dirige a toda la espalda.
Superman Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstese y mire al suelo.
2. Sostenga la banda un poco más ancha que el ancho de los hombros y estírela por encima de su cabeza.
Forma correcta
1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando la bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
De la comunidad
you would have to do 15 times of superman rows and repeat it 4 times with breaks in between
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Comunidad de Superman Row
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Superman Row Alternativas
Superman Row vs
