Superman Row
Núcleo, espalda, hip-upSuperman Row gif
Superman Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstese y mire al suelo.
2. Sostenga la banda un poco más ancha que el ancho de los hombros y estírela por encima de su cabeza.
Forma correcta
1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando la bajes.
Precauciones
Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
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