Renegade Row vs Bench Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Renegado — 124 vs 53 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Renegade Row more often — 124 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Renegade Row y Bench Pull Up
| Diferencia | Renegade Row | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | barra de dominadas |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 124 sesiones | 53 sesiones |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna alternativamente con ambos brazos.
- 2. Levántala hasta que tus codos estén verticales.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran excesivamente.
- 2. Por favor, mantén la fuerza del core para evitar que tu espalda se doble.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos.
- 3. Con el pecho relajado, regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Renegade Row o Bench Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Renegade Row con más frecuencia: 124 sesiones frente a 53 de Bench Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Renegade Row y Bench Pull Up?
Renegade Row necesita mancuerna y Bench Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bench Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Renegade Row cuando domines la técnica.
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