Remo Renegado vs Pendlay Row
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Pendlay Row — 344 vs 124 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Remo Renegado y Pendlay Row y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Remo Renegado vs Pendlay Row: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Pendlay Row con más frecuencia: 344 sesiones frente a 124 de Remo Renegado.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Remo Renegado y Pendlay Row se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Remo Renegado y Pendlay Row
| Diferencia | Remo Renegado | Pendlay Row |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | barra |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 124 sesiones | 344 sesiones |
Cómo hacer Remo Renegado
Músculos trabajados en Remo Renegado: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, levanta la mancuerna alternativamente con ambos brazos.
- 2. Levántala hasta que tus codos estén verticales.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran excesivamente.
- 2. Por favor, mantén la fuerza del core para evitar que tu espalda se doble.
Para una guía completa de Remo Renegado con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Renegado.
Cómo hacer Pendlay Row
Músculos trabajados en Pendlay Row: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira hacia tu ombligo para que la barra pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y bájalo completamente al suelo.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Pendlay Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pendlay Row.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Remo Renegado o Pendlay Row?
Los usuarios de Planfit registran Pendlay Row con más frecuencia: 344 sesiones frente a 124 de Remo Renegado. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Remo Renegado y Pendlay Row?
Remo Renegado necesita mancuerna y Pendlay Row necesita barra.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
