Renegade Row vs Superman Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2116 vs 124 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,116 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Renegade Row y Superman Row
| Diferencia | Renegade Row | Superman Row |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 124 sesiones | 2116 sesiones |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna alternativamente con ambos brazos.
- 2. Levántala hasta que tus codos estén verticales.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran excesivamente.
- 2. Por favor, mantén la fuerza del core para evitar que tu espalda se doble.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Renegade Row o Superman Row?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2116 sesiones frente a 124 de Renegade Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Renegade Row y Superman Row?
Renegade Row necesita mancuerna y Superman Row necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Superman Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Renegade Row cuando domines la técnica.
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