Renegade Row vs Twist Superman
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Superman Twist — 1688 vs 124 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Renegade Row and Twist Superman for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Renegade Row vs Twist Superman : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Renegade Row and Twist Superman differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Renegade Row y Twist Superman
| Diferencia | Renegade Row | Twist Superman |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Un lado a la vez | Sí | No |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 124 sesiones | 1688 sesiones |
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna alternativamente con ambos brazos.
- 2. Levántala hasta que tus codos estén verticales.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran excesivamente.
- 2. Por favor, mantén la fuerza del core para evitar que tu espalda se doble.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y pies mientras giras tu cuerpo hacia un lado.
- 2. Regresa a la posición inicial y ejercita de la misma manera en el lado opuesto.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Twist Superman, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Twist Superman Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Renegade Row o Twist Superman?
Los usuarios de Planfit registran Twist Superman con más frecuencia: 1688 sesiones frente a 124 de Renegade Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Renegade Row y Twist Superman?
Renegade Row necesita mancuerna y Twist Superman necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Twist Superman es el punto de partida más fácil. Pasa a Renegade Row cuando domines la técnica.
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