Circle Push-up vs Bench Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Press de Banca — 38.526 vs 116 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Circle Push-up and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Circle Push-up vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 116 for Circle Push-up.
Popularity is not the whole answer. Circle Push-up and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Circle Push-up y Bench Press
| Diferencia | Circle Push-up | Bench Press |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra |
| Dificultad | 4 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 116 sesiones | 38.526 sesiones |
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. Desplaza tu peso hacia un lado y baja el cuerpo en diagonal en esa dirección.
- 2. Cuando el pecho se acerque al suelo, lleva el peso al lado opuesto trazando un círculo.
- 3. Empuja el suelo con el brazo del lado opuesto para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Mantén el torso en línea recta y no dejes que la zona lumbar se hunda.
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque debajo de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más que puedas sin sobrecargarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Circle Push-up o Bench Press?
Los usuarios de Planfit registran Bench Press con más frecuencia: 38.526 sesiones frente a 116 de Circle Push-up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Circle Push-up y Bench Press?
Circle Push-up necesita peso corporal y Bench Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bench Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Circle Push-up cuando domines la técnica.
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