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AvanzadoObjetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

Una flexión en la que desplazas el peso de un lado a otro trazando un círculo.

Flexión En Círculo Cómo hacerlo

Coloca las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros y mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones en posición de flexión.

1. Desplaza tu peso hacia un lado y baja el cuerpo en diagonal en esa dirección.

2. Cuando el pecho se acerque al suelo, lleva el peso al lado opuesto trazando un círculo.

3. Empuja el suelo con el brazo del lado opuesto para volver a la posición inicial.

Inhala al bajar el cuerpo y exhala al empujar hacia arriba.

Mantén el torso en línea recta y no dejes que la zona lumbar se hunda.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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