Seated Cable Row vs Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 18.910 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 18,910 for Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Barbell Row
| Diferencia | Seated Cable Row | Barbell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 18.910 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 18.910 de Barbell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Barbell Row?
Seated Cable Row necesita máquina y Barbell Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Row cuando domines la técnica.
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