Seated Cable Row vs Dumbbell Deadlift
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 4231 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Dumbbell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Dumbbell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 4,231 for Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Dumbbell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Dumbbell Deadlift
| Diferencia | Seated Cable Row | Dumbbell Deadlift |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 4231 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Primero, empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas naturalmente tus rodillas para bajar.
- 2. Al levantarte, endereza primero tus rodillas mientras mantienes tu peso centrado en las plantas de tus pies, y luego lleva tus caderas hacia adelante.
- 3. Cuando estés completamente erguido, abre tu pecho y contrae toda tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Dumbbell Deadlift?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 4231 de Dumbbell Deadlift. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Dumbbell Deadlift?
Seated Cable Row necesita máquina y Dumbbell Deadlift necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Deadlift es el punto de partida más fácil. Pasa a Seated Cable Row cuando domines la técnica.
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