Seated Cable Row vs Exercise Ball Back Extension
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 19 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Exercise Ball Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Exercise Ball Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Exercise Ball Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Exercise Ball Back Extension
| Diferencia | Seated Cable Row | Exercise Ball Back Extension |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 19 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo manteniendo el pecho relajado.
- 2. Activa tu núcleo y baja lentamente.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu core se relaje durante el entrenamiento.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar redondear tu espalda.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Exercise Ball Back Extension?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 19 de Exercise Ball Back Extension. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Exercise Ball Back Extension?
Seated Cable Row necesita máquina y Exercise Ball Back Extension necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Exercise Ball Back Extension cuando domines la técnica.
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