Seated Cable Row vs Good Morning
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 533 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Good Morning for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Good Morning : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 533 for Good Morning.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Good Morning differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Good Morning
| Diferencia | Seated Cable Row | Good Morning |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 533 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas tus caderas y inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Doble naturalmente y luego enderece sus rodillas.
- 3. Enderece primero sus rodillas y luego lleve sus caderas hacia adelante para ponerse de pie.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no relajar tu core durante el entrenamiento.
- 2. Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
- 3. Dado que puede forzar tu espalda, por favor, ejercítate con pesos ligeros.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Good Morning?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 533 de Good Morning. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Good Morning?
Seated Cable Row necesita máquina y Good Morning necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Good Morning cuando domines la técnica.
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