Seated Cable Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 2913 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Lat Pulldown Machine
| Diferencia | Seated Cable Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de placas con pin |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 2913 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva el agarre hasta la posición de la clavícula.
- 4. Levanta lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Lat Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 2913 de Lat Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Lat Pulldown Machine?
Seated Cable Row necesita máquina y Lat Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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