Seated Cable Row vs T-Bar Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 3618 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and T-Bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs T-Bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 3,618 for T-Bar Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and T-Bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y T-Bar Row
| Diferencia | Seated Cable Row | T-Bar Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de discos |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 3618 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén una posición de pecho abierto y extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Para que no se redondee la zona lumbar, abre el pecho y activa los abdominales para mantener el torso bien firme.
- 2. Si usas impulso, puedes sobrecargar la parte baja de la espalda, así que realiza el movimiento despacio y de forma controlada.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o T-Bar Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 3618 de T-Bar Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y T-Bar Row?
Seated Cable Row necesita máquina y T-Bar Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Cable Row es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row cuando domines la técnica.
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