T-Bar Row

Espalda interior

T-Bar Row gif

Coach's Tips

Fue nombrado T-Bar Row mientras tiras de una barra en forma de T para este ejercicio. T-Bar Row es para aquellos que quieren que sean bien tonificados al desarrollar la parte media de los músculos de la espalda.

T-Bar Row How to

Starting Position

Para realizar una T-Bar-Reihe, comienza de pie con los pies separados a la misma anchura de los hombros y los brazos a los lados.

Proper Form

Después, dobla los codos y lleva los brazos hacia delante hasta que los brazos estén paralelos al suelo. Luego, estire los brazos lentamente para regresar a la posición inicial.

Breathing Technique

Respira profundamente mientras doblas los codos y exhala mientras estiras los brazos.

Precautions

Asegúrate de mantener la espalda recta durante el ejercicio y no balancear el cuerpo. También es importante que no te estires demasiado, especialmente si eres un principiante. Si sientes algún dolor o molestia durante el ejercicio, detente inmediatamente.

Curious about a Back workout plan that includes the T-Bar Row