T-Bar Row
Espalda interiorAcerca del ejercicio
Fue nombrado T-Bar Row mientras tiras de una barra en forma de T para este ejercicio. T-Bar Row es para aquellos que quieren que sean bien tonificados al desarrollar la parte media de los músculos de la espalda.
T-Bar Row Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Dobla tus rodillas y caderas para inclinar naturalmente tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
2. Agarra el agarre y abre tu pecho.
Forma correcta
1. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos.
2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
3. Mantén una posición de pecho abierto y extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala al tirar de tus brazos e inhala al extender tus brazos.
Precauciones
Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
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