Seated Lateral Raise Machine vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Elevaciones Laterales — 5383 vs 179 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Lateral Raise Machine y Cable Shoulder Press
| Diferencia | Seated Lateral Raise Machine | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 5383 sesiones | 179 sesiones |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Seated Lateral Raise Machine o Cable Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Seated Lateral Raise Machine con más frecuencia: 5383 sesiones frente a 179 de Cable Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Lateral Raise Machine y Cable Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Lateral Raise Machine trabaja deltoides laterales y Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Seated Lateral Raise Machine y Cable Shoulder Press?
Seated Lateral Raise Machine necesita máquina y Cable Shoulder Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Cable Shoulder Press cuando domines la técnica.
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