Lateral Raise Machine
Hombro lateralAcerca del ejercicio
Este es un entrenamiento de máquina que se dirige a los lados de los hombros. Al usar una máquina, incluso los principiantes pueden obtener el formulario correctamente.
Lateral Raise Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el dispositivo, endereza el pecho y mantén la espalda recta.
2. Asegura tus antebrazos en la almohadilla y agarra el mango.
Forma correcta
1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.
2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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