Máquina de Elevaciones Laterales

Posición inicial

1. Siéntate en el dispositivo, endereza el pecho y mantén la espalda recta.

2. Asegura tus antebrazos en la almohadilla y agarra el mango.

Forma correcta

1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.

2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.

3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.