Cable Lateral Raise
Hombro lateralAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento de hombro lateral que puedes hacer con un cable. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!
Cable Lateral Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, sujeta el agarre con una mano y mantén los pies a la altura de los hombros.
2. Abre el pecho y endereza la espalda.
Forma correcta
1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia el suelo o hacia el frente de tu cuerpo.
3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
4. Sin embargo, no bajes tus brazos completamente; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no levantar tus manos por encima del nivel de los hombros.
2. Si tus palmas están mirando hacia detrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
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