Press de Hombro Con Polea
Volumen de hombroAcerca del ejercicio
Es el entrenamiento de hombro frontal usando cables. ¡Tenga más cuidado de no sacudir al hacer ejercicio con cables!
Press de Hombro Con Polea Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate frente a la máquina de cables, agarra las manijas con ambas manos y levántalas a la altura de los hombros. Mantén los pies a la altura de los hombros, dobla ligeramente las rodillas y activa tu núcleo.
Forma correcta
Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia arriba e inhala al bajar.
Precauciones
Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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