Cable Shoulder Press
Volumen de hombroCable Shoulder Press gif
Cable Shoulder Press Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate frente a la máquina de cables, agarra las manijas con ambas manos y levántalas a la altura de los hombros. Mantén los pies a la altura de los hombros, dobla ligeramente las rodillas y activa tu núcleo.
Forma correcta
Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia arriba e inhala al bajar.
Precauciones
Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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