Seated Row Machine vs Back Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Back Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Back Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Back Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y Back Lat Pulldown
| Diferencia | Seated Row Machine | Back Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 1569 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o Back Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y Back Lat Pulldown?
Seated Row Machine necesita máquina y Back Lat Pulldown necesita máquina.
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