Seated Row Machine vs Dumbbell Deadlift
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 4231 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Dumbbell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Dumbbell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 4,231 for Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Dumbbell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y Dumbbell Deadlift
| Diferencia | Seated Row Machine | Dumbbell Deadlift |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 4231 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Primero, empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas naturalmente tus rodillas para bajar.
- 2. Al levantarte, endereza primero tus rodillas mientras mantienes tu peso centrado en las plantas de tus pies, y luego lleva tus caderas hacia adelante.
- 3. Cuando estés completamente erguido, abre tu pecho y contrae toda tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o Dumbbell Deadlift?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 4231 de Dumbbell Deadlift. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y Dumbbell Deadlift?
Seated Row Machine necesita máquina y Dumbbell Deadlift necesita mancuerna.
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