Seated Row Machine vs Incline Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 4137 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 4,137 for Incline Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y Incline Row
| Diferencia | Seated Row Machine | Incline Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 4137 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
- 2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de que los brazos no se balanceen hacia adelante ni hacia atrás.
- 2. Concéntrate en tirar con los músculos laterales de la espalda para que los hombros no se eleven.
- 3. Al bajar, resiste el peso de las mancuernas y bájalas lentamente para que los brazos no se caigan.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o Incline Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 4137 de Incline Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y Incline Row?
Seated Row Machine necesita máquina y Incline Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Incline Row cuando domines la técnica.
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