Seated Row Machine vs One Arm Lat Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 858 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and One Arm Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs One Arm Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and One Arm Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y One Arm Lat Pulldown Machine
| Diferencia | Seated Row Machine | One Arm Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de discos |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 858 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Mientras juntas tus omóplatos, levanta naturalmente los brazos a la altura de los hombros.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se muevan hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o One Arm Lat Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 858 de One Arm Lat Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y One Arm Lat Pulldown Machine?
Seated Row Machine necesita máquina y One Arm Lat Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Lat Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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