Seated Row Machine vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo Sentado — 16.586 vs 2736 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 2,736 for One Arm Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y One Arm Seated Cable Row
| Diferencia | Seated Row Machine | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 2736 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Con la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o One Arm Seated Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 2736 de One Arm Seated Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y One Arm Seated Cable Row?
Seated Row Machine necesita máquina y One Arm Seated Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Seated Cable Row cuando domines la técnica.
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