Seated Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón al Pecho Con Agarre Cerrado En Polea — 917 vs 296 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row y Close Grip Cable Lat Pulldown
| Diferencia | Seated Row | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 296 sesiones | 917 sesiones |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, acerca tu codo para pasar junto a tu costado.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial manteniendo la fuerza en tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Baja los codos mientras miras hacia adelante.
- 2. Tira de la barra hasta que toque tu clavícula.
- 3. Levanta lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row o Close Grip Cable Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Close Grip Cable Lat Pulldown con más frecuencia: 917 sesiones frente a 296 de Seated Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row y Close Grip Cable Lat Pulldown?
Seated Row necesita peso corporal y Close Grip Cable Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Close Grip Cable Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Seated Row cuando domines la técnica.
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