Seated Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Seated Row es la entrada más fácil — dificultad 2 de 5 vs 5. Técnica de Espalda y cuándo progresar.
Compara los beneficios de Seated Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Seated Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Seated Row con más frecuencia: 296 sesiones frente a 183 de Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Seated Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Seated Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
| Diferencia | Seated Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 296 sesiones | 183 sesiones |
Cómo hacer Seated Row
Músculos trabajados en Seated Row: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, acerca tu codo para pasar junto a tu costado.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial manteniendo la fuerza en tu espalda.
Consejos del coach
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Seated Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Seated Row.
Cómo hacer Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Músculos trabajados en Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row: Espalda
Técnica
- 1. Dobla los codos y tira del mango hacia tu cuerpo.
- 2. Contrae tu dorsal ancho y evita que los hombros se inclinen hacia adelante.
- 3. Extiende lentamente los brazos y regresa a la posición original.
Consejos del coach
- 1. No elijas un peso excesivo.
- 2. Mantén tu espalda de no doblarse excesivamente.
- 3. Ten cuidado de no mover tus hombros excesivamente al tirar.
Para una guía completa de Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row o Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row?
Seated Row necesita peso corporal y Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
