Seated Row vs Prone A Raise
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Seated Row y Elevación A Prona se usan casi igual — 565 vs 296 sesiones. La diferencia está en la carga de Espalda y la técnica.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Prone A Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Prone A Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Prone A Raise more often — 565 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Prone A Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row y Prone A Raise
| Diferencia | Seated Row | Prone A Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | trapecios y deltoides posteriores |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 296 sesiones | 565 sesiones |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, acerca tu codo para pasar junto a tu costado.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial manteniendo la fuerza en tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Prone A Raise
Prone A Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla tus alas y levanta tus brazos.
- 2. Baja lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no elevar tus músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Prone A Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone A Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row o Prone A Raise?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Espalda, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Row y Prone A Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y Prone A Raise trabaja trapecios y deltoides posteriores.
¿Qué equipo necesitan Seated Row y Prone A Raise?
Seated Row necesita peso corporal y Prone A Raise necesita peso corporal.
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