Smith Machine Barbell Row vs Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra En Máquina Smith — 4483 vs 651 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Barbell Row y Cable High Row
| Diferencia | Smith Machine Barbell Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de poleas |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4483 sesiones | 651 sesiones |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
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How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Toma el mango de la posición alta de la máquina de cable.
- 2. Tira de tus brazos hacia atrás y estabiliza tu parte superior del cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Smith Machine Barbell Row o Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Barbell Row con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 651 de Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Barbell Row y Cable High Row?
Smith Machine Barbell Row necesita máquina y Cable High Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cable High Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Barbell Row cuando domines la técnica.
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