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Objetivo: Dorsales, Trapecio inferior

Acerca del ejercicio

Usa una polea alta para hacer un remo desde arriba.

Cable High Row Cómo hacerlo

1. Por favor, ajusta la altura de la rodillera para que no constrinja tus rodillas.

2. Por favor, agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.

3. Aprieta tus omóplatos juntos y abre tu pecho.

1. Toma el mango de la posición alta de la máquina de cable.

2. Tira de tus brazos hacia atrás y estabiliza tu parte superior del cuerpo.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Exhala mientras tiras del cable e inhala al regresar a la posición original.

1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.

2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven junto con ello.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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