Smith Machine Barbell Row vs Ring Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra En Máquina Smith — 4483 vs 4 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and Ring Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs Ring Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and Ring Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Barbell Row y Ring Pull Up
| Diferencia | Smith Machine Barbell Row | Ring Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4483 sesiones | 4 sesiones |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos para acercar tu pecho al anillo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos hacia adentro y hacia abajo, tira naturalmente de tus brazos.
- 3. Abre tu pecho y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Mantén tu postura para que no se interrumpa cuando bajes.
- 2. Sube con la sensación de mover tus omóplatos en lugar de usar la fuerza de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Smith Machine Barbell Row o Ring Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Barbell Row con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 4 de Ring Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Barbell Row y Ring Pull Up?
Smith Machine Barbell Row necesita máquina y Ring Pull Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Smith Machine Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Ring Pull Up cuando domines la técnica.
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