Smith Machine Bench Press vs Decline Bench Press Machine
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Decline Bench Press Machine : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Decline Bench Press Machine
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Decline Bench Press Machine
Los usuarios de Planfit hacen más Press de Banca en Máquina Smith — 12.704 vs 2527 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Decline Bench Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Decline Bench Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 2,527 for Decline Bench Press Machine.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Decline Bench Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Decline Bench Press Machine
| Diferencia | Smith Machine Bench Press | Decline Bench Press Machine |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de placas con pin |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.704 sesiones | 2527 sesiones |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque justo debajo de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin sobrecargarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Decline Bench Press Machine
Decline Bench Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, empuje la manija con firmeza.
- 2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si extiendes completamente tu codo, puede tensarse, así que no se extiende por completo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Smith Machine Bench Press o Decline Bench Press Machine?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Bench Press con más frecuencia: 12.704 sesiones frente a 2527 de Decline Bench Press Machine. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Bench Press y Decline Bench Press Machine?
Smith Machine Bench Press necesita máquina y Decline Bench Press Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Smith Machine Bench Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Decline Bench Press Machine cuando domines la técnica.
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