Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Incline Chest Press Machine
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Incline Chest Press Machine
Máquina de Press de Pecho Inclinado es la entrada más fácil — dificultad 1 de 5 vs 3. Técnica de Pecho y cuándo progresar.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,189 sessions compared to 12,704 for Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Incline Chest Press Machine
| Diferencia | Smith Machine Bench Press | Incline Chest Press Machine |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de placas con pin |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.704 sesiones | 16.189 sesiones |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque justo debajo de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin sobrecargarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, empuje la manija con fuerza.
- 2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si extiendes completamente tu codo, puede tensarse, así que no se extiende del todo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Smith Machine Bench Press o Incline Chest Press Machine?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Pecho, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Bench Press y Incline Chest Press Machine?
Smith Machine Bench Press necesita máquina y Incline Chest Press Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Incline Chest Press Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Bench Press cuando domines la técnica.
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