Incline Chest Press Machine
Parte superior del pechoIncline Chest Press Machine gif
Incline Chest Press Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, siéntate en la silla con el pecho hacia afuera y la espalda recta.
2. Por favor, agarra con ambas manos.
3. Levanta ligeramente tu cintura para crear un arco natural.
Forma correcta
1. Por favor, empuje la manija con fuerza.
2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando empujas tus brazos e inhala cuando doblas tus brazos.
Precauciones
Si extiendes completamente tu codo, puede tensarse, así que no se extiende del todo.
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