Incline Chest Press Machine
Parte superior del pechoCoach's Tips
Es el mejor entrenamiento para crear una parte superior del pecho más grande. Concéntrese en el músculo objetivo y mantenga una forma correcta y estable.
Incline Chest Press Machine How to
Starting Position
1. Para comenzar, acuéstese de lado en el aparato de Neigungstrustmaschine. El lado izquierdo debe estar en contacto con el aparato.
2. Coloca tu cabeza en la almohada y extiende tus brazos por encima de tu cabeza. Asegúrate de que tu cuerpo esté recto y alineado entre tus hombros y tu cadera.
Proper Form
1. Lentamente, empuje el aparato hacia arriba a través del uso de tus brazos y piernas. Presiona con los pies y empuja con los brazos para levantar el aparato.
2. Mantén la posición durante unos segundos antes de bajar el aparato de nuevo a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Respira profundamente antes de comenzar el ejercicio.
2. Inspira mientras levantas el aparato. Exhala mientras bajas el aparato.
Precautions
1. Asegúrate de que el aparato esté bien ajustado a tu cuerpo antes de comenzar.
2. Usa siempre una buena postura para evitar lesiones.
3. Si sientes alguna molestia durante el ejercicio, detente inmediatamente.
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