Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Standing Straight Arm Chest Fly
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Standing Straight Arm Chest Fly
Press de Banca en Máquina Smith es compuesto, Apertura de Pecho Con Brazos Rectos de Pie aislamiento — dificultad 3 de 5 vs 1.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Bench Press y Standing Straight Arm Chest Fly
| Diferencia | Smith Machine Bench Press | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 12.704 sesiones | 1176 sesiones |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque justo debajo de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si la barra no toca tu pecho, por favor bájala lo más posible sin sobrecargarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Ponte de pie y extiende los brazos rectos, cerrando los puños suavemente.
- 2. Abre los brazos hacia los lados y realiza un chest fly.
- 3. Vuelve lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Endereza tu parte superior del cuerpo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Smith Machine Bench Press o Standing Straight Arm Chest Fly?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Bench Press con más frecuencia: 12.704 sesiones frente a 1176 de Standing Straight Arm Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Bench Press y Standing Straight Arm Chest Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Standing Straight Arm Chest Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Bench Press y Standing Straight Arm Chest Fly?
Smith Machine Bench Press necesita máquina y Standing Straight Arm Chest Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Straight Arm Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Bench Press cuando domines la técnica.
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