Superman Row vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 345 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Superman Row and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 345 for Close Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Superman Row y Close Grip Chin Up
| Diferencia | Superman Row | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra de dominadas |
| Dificultad | 3 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 345 sesiones |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, sube utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Superman Row o Close Grip Chin Up?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 345 de Close Grip Chin Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Superman Row y Close Grip Chin Up?
Superman Row necesita peso corporal y Close Grip Chin Up necesita barra de dominadas.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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