T-Bar Row Machine vs Arm Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Máquina de Remo T-Bar trabaja varias articulaciones, Jalón Con Brazos aísla — dificultad 3 de 5 vs 1. Elige para tu día de Espalda.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 4,322 for T-Bar Row Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian T-Bar Row Machine y Arm Pulldown
| Diferencia | T-Bar Row Machine | Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4322 sesiones | 34.261 sesiones |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira de tus brazos hacia atrás de forma natural.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén tu pecho abierto y extiende tus brazos lentamente.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, T-Bar Row Machine o Arm Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 4322 de T-Bar Row Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿T-Bar Row Machine y Arm Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. T-Bar Row Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps y Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan T-Bar Row Machine y Arm Pulldown?
T-Bar Row Machine necesita máquina y Arm Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row Machine cuando domines la técnica.
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