T-Bar Row Machine vs Back Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo T-Bar — 4322 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Back Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Back Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Back Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian T-Bar Row Machine y Back Lat Pulldown
| Diferencia | T-Bar Row Machine | Back Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de discos | de poleas |
| Dificultad | 3 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4322 sesiones | 1569 sesiones |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira de tus brazos hacia atrás de forma natural.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén tu pecho abierto y extiende tus brazos lentamente.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, T-Bar Row Machine o Back Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran T-Bar Row Machine con más frecuencia: 4322 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan T-Bar Row Machine y Back Lat Pulldown?
T-Bar Row Machine necesita máquina y Back Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row Machine cuando domines la técnica.
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