T-Bar Row Machine vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Remo T-Bar — 4322 vs 44 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row Machine and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row Machine vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row Machine more often — 4,322 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row Machine and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian T-Bar Row Machine y Close Grip Pull Up
| Diferencia | T-Bar Row Machine | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4322 sesiones | 44 sesiones |
How to T-Bar Row Machine
T-Bar Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira de tus brazos hacia atrás de forma natural.
- 2. Tira de tus codos hacia atrás hasta que lleguen detrás de tu cuerpo.
- 3. Mantén tu pecho abierto y extiende tus brazos lentamente.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Machine Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra la barra con un agarre estrecho y separa tus manos al ancho de los hombros.
- 2. Tira de tus brazos para acercar tu pecho a la barra.
- 3. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, T-Bar Row Machine o Close Grip Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran T-Bar Row Machine con más frecuencia: 4322 sesiones frente a 44 de Close Grip Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan T-Bar Row Machine y Close Grip Pull Up?
T-Bar Row Machine necesita máquina y Close Grip Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Close Grip Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a T-Bar Row Machine cuando domines la técnica.
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