Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up gif
¿Haces el Close Grip Pull Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Haz una dominada con agarre estrecho
Close Grip Pull Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, agarra ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
2. Aprieta tus omóplatos juntos y abre tu pecho.
Forma correcta
1. Agarra la barra con un agarre estrecho y separa tus manos al ancho de los hombros.
2. Tira de tus brazos para acercar tu pecho a la barra.
3. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras y inhala mientras bajas.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
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Close Grip Pull Up Alternativas
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