Underhand Barbell Row vs Butterfly Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra Con Agarre Invertido — 1183 vs 14 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and Butterfly Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs Butterfly Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 14 for Butterfly Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and Butterfly Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Underhand Barbell Row y Butterfly Pull Up
| Diferencia | Underhand Barbell Row | Butterfly Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | barra | barra de dominadas |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1183 sesiones | 14 sesiones |
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con la fuerza de tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
How to Butterfly Pull Up
Butterfly Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Usa el retroceso para jalar tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 2. Jala tus brazos de forma natural mientras aprietas tus omóplatos juntos.
- 3. Por favor, repite el número especificado de veces.
Coach's Comment
- Por favor, levántate utilizando la fuerza de tus omóplatos en lugar de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Butterfly Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Butterfly Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Underhand Barbell Row o Butterfly Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Underhand Barbell Row con más frecuencia: 1183 sesiones frente a 14 de Butterfly Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Underhand Barbell Row y Butterfly Pull Up?
Underhand Barbell Row necesita barra y Butterfly Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Underhand Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Butterfly Pull Up cuando domines la técnica.
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